10大護膚true or false﹗by Dr. Murad

護膚品牌Murad的創辦人Dr. Howard Murad來港宣傳新書《the water secret》及全新產品「Professional Daily Eye Lift」，與一眾傳媒分享了幾個護膚true or false，糾正了大家對某些傳聞的誤解，今日就特別與大家分享一下！

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Dr. Murad與我的合照，更在新書上為我簽名呢！

1. 每日要飲8杯水，皮膚先會好？

False！ Dr. Murad 建議大家不妨試試每日用新鮮蔬果代替1杯水，因為蔬果不單止比水更有營養，而且對皮膚細胞最有用，水份可以更長時間留在身體內，幫助修補細胞膜及鎖住細胞之間的水分，皮膚自然水潤飽滿。

所以大家以後不需要再計飲幾多杯，最重要是從蔬果之中攝取多些對細胞有用的水分，例如西芹、椰菜、菠菜等等，就會發現皮膚比只是飲水更加滋潤。

2. 有不少人都說細胞死了之後，新細胞很難或者需要很長時間才會生長出來，這是不是真的？

False！ 其實細胞健康同身體健康有好大關係，例如生病及衰老，都是因為細胞失去水份。

通常細胞的更新周期大約是10星期左右，如果大家都有跟隨Dr. Murad提倡的inclusive health，其實是可以在10星期內製造健康的新細胞！

3. 近年大家愈來愈注重有機飲食，那是不是所有食物都應該用有機食物代替呢？

False！ 雖然有部份食物最好選擇有機，不過Dr. Murad就建議大家將有機食物「加入」日常飲食當中，而不是用有機食物完全取代日常食用的食物！

不過如果要吃蘋果、車厘子、梨、桃、士多啤梨等等，則建議全部選擇有機的種類，因為這些生果不是有機的話，會有好多毒素，對身體及皮膚會有不好影響！

4. 有一種說法是，人的容顏已經由基因決定好，那是不是皮膚質素已由先天決定，無論後天如何努力護膚也沒有用？

False！ 就算改變不到先天因素，後天努力一樣可以令皮膚細胞變得又健康又靚！

我們經常同一時間做不同的事，或令到自己好似一條拉扯中的橡筋一樣，Dr. Murad稱這類都市壓力做cultural stress，其實對成個身體都會有不好影響。

建議大家首先要找到壓力的源頭，然後多些與關心你的人傾訴、睡前記得關掉電視及電話，可令身心變得寧靜，多郁動身體，以及記得要笑多一點，這樣已可紓緩平日緊張情緒，更加享受生活！

5. Dr. Murad經常提倡的「inclusive health」，到底怎樣才可以做到呢？

1. 要eat your water，即係吃多些蔬果 2. 服食美肌產品 3. 增加細胞水分及肌肉力量 4. 管理好日常生活及情緒 5. 充足而有質素的睡眠 6. 勇於嘗試 7. 懂得付出 8. 保持肌膚水分充足 9. 保持心境開朗 10. 要對自己好些，做了有成功感的事，記得要慶祝及慰勞自己﹗

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