親身試!5:2 輕斷食減肥法
今日開始5:2 diet,即是一星期有兩日只能食500 卡路里或以下,其餘日子正常食。(不過要避免連續兩日斷食。) 其實一日500 卡路里真的有點難,幸好英國所有食物包裝上也註明了卡路里有多少,可以容易揀一點。 今朝吃了兩塊麵包已200...
減肥是要做運動的!Nike Training Club App推介
我一直深信「減肥是要做運動的。」 可是年紀愈大,新陳代謝減慢,消滅脂肪的任務變得愈來愈難。以前每星期做1 次運動,已有修身效果,可是現在我感到要做2 次才開始見效。T_________T 好的,自上年6 月起,我重回籃球的懷抱,加入了集合不同界別人士的籃球隊Blinders...